Hoe essentiële oliën jouw immuunsysteem kunnen boosten!

Ligt vandaag de zoveelste collega ziek op bed door de griep? Of komt jouw kind alwéér thuis met een snotneus? Vooral in de koudere maanden maakt de griep vaak een opmars, het zogenaamde ‘griepseizoen’. Helaas betekent dit niet dat je buiten dit seizoen niet ziek kan worden, ziekteverwekkers zijn namelijk niet seizoensgebonden Heel vervelend, maar griep is vaak onvermijdelijk. Gelukkig zijn er wel manieren om onszelf te beschermen en minder kwetsbaar te maken voor de griep. In deze blog geven je een aantal tips.

Eucalyptus olie

Eucalyptus staat bekend om zijn vermogen om de luchtwegen te openen. Voeg enkele druppels toe aan je diffuser in je huis of kantoor om de lucht te zuiveren en een gezonde ademhaling te ondersteunen. Mocht je last hebben van je luchtwegen, kun je ook proberen een washandje in de douche te hangen met wat druppels eucalyptusolie. Door de hitte van de douche komt de geur vrij en zo kan je vrijer ademen.

Lavendelolie

Stress en angst zijn twee factoren die kunnen zorgen voor een verzwakt immuunsysteem. De geur van lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Doe een paar druppels in je diffuser, in bad of breng het (gemixt met een draagolie) aan op de huid om stess te verminderen en zo je immuunsysteem te ondersteunen. Ook slecht slapen kan een grote impact hebben op ons immuunsysteem. De geur van lavendel kan je helpen sneller in slaap te vallen en de algehele slaapkwaliteit te verbeteren.

Pepermuntolie

De geur van pepermunt kan jouw energielevels boosten. Het staat bekend om zijn verkwikkende eigenschappen. Goede slaap en voldoende energie zijn essentieel voor een sterk immuunsysteem. Probeer eens pepermuntolie met een draagolie op de huid en ruik er af en toe aan.

Citroenolie

Citroenolie heeft krachtige antioxidante eigenschappen en kan het immuunsysteem ondersteunen. Meng een paar druppels citroenolie met een draagolie en masseer het op je huid.

Tea Tree olie 

Tea Tree olie staat bekend om zijn krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen. Voeg een paar druppels toe aan je favoriete schoonmaakmiddel om oppervlakken te desinfecteren. Door regelmatig je omgeving schoon te houden, verminder je de kans op ziektekiemen die ziektes kunnen veroorzaken.

Door essentiële oliën op een verstandige manier in jouw dagelijkse routine mee te nemen, kun je jouw immuunsysteem een natuurlijke boost geven en jezelf beter beschermen tegen ongewenste ziekten.

Onthoud dat essentiële oliën een aanvulling zijn op een gezonde levensstijl, inclusief evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap. Raadpleeg altijd een professional voordat je nieuwe oliën in je routine opneemt, vooral als je zwanger bent, medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.

Ik heb toch de griep te pakken, wat nu?

Het allerbeste medicijn tegen de griep is rust. Rust nemen zorgt er namelijk voor dat jouw lichaam het griepvirus kan bestrijden en zichzelf kan herstellen. Griep is voor de meeste mensen niet gevaarlijk, dus probeer je eraan over te geven. Dus kruip lekker onder je dekentje met een kopje thee. Je hebt nu eindelijk de tijd om je favoriete serie te bingewatchen! Juist tijdens de griep is het belangrijk om je lichaam energie te geven. Niet zodat je dan een stukje kan gaan hardlopen, maar zodat jouw lichaam genoeg energie heeft om zichzelf te herstellen. Vooral als je koorts hebt is het belangrijk om goed te drinken, je zweet namelijk veel en hiermee verlies je vocht. Misschien heb je totaal geen honger als je ziek bent, dat is niet erg en jouw eetlust komt weer terug als je wat aansterkt. Het belangrijkste is om je vochtgehalte op peil te houden. Veel water en thee dus!

Tip: kippensoep is van oudsher een wondermiddel tegen de griep, het zit boordevol vitaminen en bevat ook nog eens veel vocht!  

Note: De in dit blog verstrekte informatie vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde gezondheidsprofessional voor specifieke gezondheidsvragen of -problemen.